Yoga doux et contemplatif qui convient à tous. Il s’agit souvent d’une combinaison de mouvements lents, de respiration consciente et de méditation, mettant l’accent sur l’observation et la conscience.
Dans ce type de yoga, l’objectif n’est pas nécessairement d’atteindre des postures complexes, mais plutôt de cultiver une profonde conscience de la présence corporelle, de l’état d’esprit et de la respiration. Les pratiquants sont encouragés à observer leurs sensations, émotions et pensées.
